المنتدى المصرى الأول

مرحباً بكم فى .: المــنـتـدى الـمـصـــ1لأول ـــــرى :. نسعد بإشتراككم معنا للإشتراك إضغط تسجيل , إذا كنت مشترك بالفعل إضغط دخول وشكراً لسيادتكم...المنتدى مفتوح للجميع بادر بالإشتراك وإنضم للقائمه الإشرافيه...مع تحيات فريق عمل .: المــنـتـدى الـمـصـــ1لأول ـــــرى :.
المنتدى المصرى الأول

    بحث علمى عن التدخين

    شاطر
    avatar
    D0D
    مشرفة قسمى النقاش العام والصور
    مشرفة قسمى النقاش العام والصور

    عدد المساهمات : 1916
    تاريخ التسجيل : 07/06/2009
    العمر : 21
    الموقع : العالم
    مزاجك ايه؟ مزاجك ايه؟ : TAMAM

    بحث علمى عن التدخين

    مُساهمة من طرف D0D في السبت فبراير 13, 2010 8:33 pm

    عندما تسأل الغالبية من الأشخاص المدخنين تجد لديهم رغبة بالتوقف عن التدخين، ولكن الغالبية العظمى لا تعرف كيفية التوقف أو أفضل الطرق الواجب اتباعها للتوقف عن التدخين. ولكن قبل استعراض كيفية التوقف عن التدخين يجب ذكر بعض أضرار التدخين ، عند ملاحظة الصورة يتضح لنا أن التدخين يمكن أن يؤثر تقريبا على كافة الأعضاء في الجسم بدرجات مختلفة، ومن أهم الأمراض التي يسببها التدخين هي :
    1-
    سرطان الرئة.

    2-
    ضيق الشعب الهوائية وتمدد الرئة.
    3-
    جلطة القلب.
    4-
    أمراض الفم والأسنان.



    ويوجد هناك دراسات عديدة تبين أن احتمال إصابة المدخن بالعديد من الأمراض تزيد بنسبة الضعف إلى عشرة أضعاف بالنسبة لغير المدخن حسب نوع المرض (انظر الجدول ).


    الــمــرض

    احتمال الإصابة

    نسبة الوفيات من المرضنتيجة التدخين

    لغير المدخن

    للمدخن

    تصلب الشرايين


    1

    2

    25-43%

    الجلطة القلبية


    1

    5

    75-80%

    سرطان الرئة


    1

    10

    80-85%

    ضيق الشعب الهوائية


    1

    6

    80-90%

    الغرغرينة


    1

    9

    90-98%

    الوفيات نتيجة لمختلفأنواعالالسرطان


    1

    2

    30%





    صورة للثة مدخن , لاحظ التهاب اللثة و تراجعها عن الأسنان و التسوس و كذلك تكون جيوب اللثة.


    وبعد استعراض الأمراض التي قد يسببها التدخين قد يخطر على بال المدخنين أنه هل يمكن للجسم أن يتخلص من آثار التدخين في حالة التوقف عنه، وفي الحقيقة أن للتوقف عن التدخين فوائد كبيرة وللجسم القدرة على التخلص من بعض المواد المتعلقة بالتدخين مثل النيكوتين وثاني أكسيد الكربون بسرعة كبيرة، وإن بعض الأعراض مثل الكحة والبلغم تخف خلال عدة أسابيع ويمكن خفض احتمال الإصابة بجلطة القلب بنسبة 50% خلال سنة واحدة فقط ويتم خفض احتمال الإصابة بأمراض السرطان بشكل تدريجي .

    فإذاً ما هي الطريقة للتوقف عن التدخين؟


    نحن نعلم أن التوقف عن التدخين ليس بالشيء السهل وذلك لأن التدخين يسبب (( إدمان عضوي وإدمان سيكولوجي )) ، ولكن الكثير من الناس يستطيعون التوقف إذا ما وجدت الرغبة الحقيقية لذلك و الكثير من الناس يتخوفون من التوقف عن التدخين بشكل مفاجىء وفي الحقيقة لا يوجد أي ضرر من التوقف فجأة عن التدخين، بل الكثير من الناس يقومون بهذا الشيء إذا ما توفرت الإرادة الكافية لذلك، ونحن ننصح باتباع البرنامج الآتي للتوقف عن التدخين :

    1.
    تحديد موعد معين ( Target day ) للتوقف النهائي عن التدخين وعادة يكون هذا الموعد خلال 3-4 أسابيع من التفكير في التوقف .
    2.
    التحدث مع الأهل والمقربين بالرغبة عن التوقف عن التدخين وذلك لمساعدة الشخص وتفهم الظروف التي قد يمر بها.
    3.
    خلال هذه الفترة ( من ثلاث إلى أربع أسابيع ) على المدخن أن لا يدخن أكثر من عشر سجائر في اليوم.
    4.
    في اليوم المحدد للتوقف عن التدخين ننصح بأخذ النيكوتين التعويضي، والغرض من أخذ النيكوتين هو التقليل من أعراض التوتر والعصبية التي يمر بها المدخن عند التوقف عن التدخين.
    5.
    النيكوتين التعويضي (إنظر للأسفل).
    6.
    اتباع بعض الإرشادات لمقاومة الحنين إلى السجائر هي :


    • التأخير : المقصود به أنه في حالة الرغبة إلى السيجارة فإن الشخص يقول لنفسه أنا سوف أدخن ولكن بعد نصف ساعة وفي غالبية الأحيان بعد مرور فترة نصف ساعة أو أكثر فإن هذه الرغبة تقل تدريجيا ويستطيع الشخص التغلب عليها.

    • الامتناع : الامتناع عن بعض الأماكن أو المواقف التي عادة تذكر بالشخص بالتدخين مثل الديوانيات أو المقاهي، وهذا الامتناع يكون لفترة مؤقتة لمدة شهر مثلا لأن بعد مرور الشهر فإن الإنسان عادة يستطيع التحمل أكثر.

    • الهروب : المقصود بهذا الشيء هو الهروب أو الخروج من موقف ما يشعر الإنسان من خلاله الحنين الشديد إلى السيجارة، فمثلا إذا كان الشخص في مكان معين ويشعر بحنين شديد إلى السيجارة فإنه قد يضطر إلى الخروج أو تغيير المكان من أجل التغلب على هذا الحنين.

    • إيجاد البدائل : محاولة الانخراط في أعمال أو هوايات أخرى لمحاولة الانشغال عن التفكير بالتدخين مثل ممارسة الرياضة لفترة معينة، تكثيف الزيارات الاجتماعية، وهذه البدائل تساعد على نسيان التدخين نوعا ما.
    وهنا نود التنبيه انه من الضرورة اختيار الوقت المناسب للتوقف عن التدخين، فمثلا قد يكون أسهل على التخلص من التدخين في فترة إجازة من العمل، وبالتالي الابتعاد عن ضغوط العمل خلال الفترة الأولى الصعبة أو استغلال فرص معينة مثل شهر رمضان المبارك أو الحج فإذ هذه الفرص وممارسة العبادة في هذه المناسبات تقوى إرادة الانسان على مقاومة العادات السيئة مثل التدخين.







    رئة شخص غير مدخن قارنها معالصورة على اليسار.

    رئة شخص مدخن قارنها مع الصورةعلى اليمين.





    صورة لرئة مدخن مصابة بسرطان الرئة (السهم الأسود).


    الـنـيـكـوتـيـن الـتـعـويـضـي

    يوجد ثلاث أنواع للنيكوتين التعويضي:
    1)علكة النيكوتين :وتأتي بقوة 2 مجم أو 4 مجم، ونحن ننصح الشخص المدخن باستخدام علكة 4 مجم في البداية، ويجب أخذ 8 – 12 علكة يوميا لتعويض الجسم عن النيكوتين الذي كان يتلقاه من السجائر. ويجب اتباع الطريقة الصحيحة البطيئة لأخذ هذه العلكة بحيث يمضغ الانسان العلكة لدقائق، ومتى ما شعر بطعم النيكوتين فإنه يتوقف عن المضغ، وإذا مازال هذا الطعم فإنه يواصل المضغ ويتم تكرار هذه العملية لمدة نصف ساعة تقريبا، ويمكن أخذ علكة كل ساعة إلى ساعتين خلال اليوم.
    2)لزقة النيكوتين :عادة تأتي لزقة النيكوتين بثلاث جرعات ( عالية – متوسطة – خفيفة )، ولكي يتم التغلب على الإدمان على النيكوتين فإننا ننصح بأخذ لزقة ذات الجرعة العالية يوميا لمدة أربع أسابيع ثم المتوسطة لمدة أربع أسابيع وأخيرا الخفيفة لمدة أربع أسابيع، وننصح بوضع اللزقة على أي مكان في الجسم وإزالتها بعد أربع وعشرين ساعة تقريبا ووضع لزقة جديدة.
    3)فلتر النيكوتين :هذا الفلتر مكون من مادة نيكوتين يمكن استنشاقها مثل السيجارة، ويمكن استعماله بصورة متقطعة طوال اليوم.

    الأدوية الأخرى التي يمكن استخدامها للمساعدة على التوقف عن التدخين:

    أثبتت بعض الدراسات أن بعض الأدوية المضادة للإكتئاب تساعد على الامتناع عن التدخين وخصوصا دواء جديد ( Buproprion or Zyban)، الذي أثبت فعاليته في مساعدة الناس الذين لديهم رغبة حقيقية في التوقف ولكن يجب أخذ هذا الدواء تحت إشراف طبي، وعادة لا ينصح به إلا بعد فشل المحاولات للتوقف باستخدام الطرق الأخرى.

    avatar
    D0D
    مشرفة قسمى النقاش العام والصور
    مشرفة قسمى النقاش العام والصور

    عدد المساهمات : 1916
    تاريخ التسجيل : 07/06/2009
    العمر : 21
    الموقع : العالم
    مزاجك ايه؟ مزاجك ايه؟ : TAMAM

    رد: بحث علمى عن التدخين

    مُساهمة من طرف D0D في السبت فبراير 13, 2010 8:35 pm

    من فضلكم الردود
    avatar
    ZoRo
    المدير العام
    المدير العام

    عدد المساهمات : 895
    تاريخ التسجيل : 07/06/2009

    رد: بحث علمى عن التدخين

    مُساهمة من طرف ZoRo في الإثنين فبراير 15, 2010 3:38 am

    تسلم إيديكى موضوع هادف



    إنتظروا منا كل جديد

    ____
    ZoRo
    avatar
    The Leader
    المراقب العام
    المراقب العام

    عدد المساهمات : 394
    تاريخ التسجيل : 28/06/2009
    مزاجك ايه؟ مزاجك ايه؟ : 100 100 بعد الثانويه

    رد: بحث علمى عن التدخين

    مُساهمة من طرف The Leader في السبت فبراير 27, 2010 4:36 am

    بسم الله ما شاء الله تسلم الأيادى



    avatar
    D0D
    مشرفة قسمى النقاش العام والصور
    مشرفة قسمى النقاش العام والصور

    عدد المساهمات : 1916
    تاريخ التسجيل : 07/06/2009
    العمر : 21
    الموقع : العالم
    مزاجك ايه؟ مزاجك ايه؟ : TAMAM

    رد: بحث علمى عن التدخين

    مُساهمة من طرف D0D في السبت مارس 13, 2010 3:01 am

    تسلموا
    avatar
    lola
    عضو متميز
    عضو متميز

    عدد المساهمات : 95
    تاريخ التسجيل : 13/08/2009
    مزاجك ايه؟ مزاجك ايه؟ : مظبوط

    رد: بحث علمى عن التدخين

    مُساهمة من طرف lola في الخميس مايو 20, 2010 7:54 pm

    الله هم احفظنا تشكرى جداً
    avatar
    solanob
    مشرف قسم الرياضه
    مشرف قسم الرياضه

    عدد المساهمات : 2454
    تاريخ التسجيل : 11/11/2009
    العمر : 23
    الموقع : في البيت
    مزاجك ايه؟ مزاجك ايه؟ : lمصري

    رد: بحث علمى عن التدخين

    مُساهمة من طرف solanob في الأحد يونيو 06, 2010 7:00 am

    مشكور علي المجهود الرائع



    [img][/img]
    avatar
    D0D
    مشرفة قسمى النقاش العام والصور
    مشرفة قسمى النقاش العام والصور

    عدد المساهمات : 1916
    تاريخ التسجيل : 07/06/2009
    العمر : 21
    الموقع : العالم
    مزاجك ايه؟ مزاجك ايه؟ : TAMAM

    رد: بحث علمى عن التدخين

    مُساهمة من طرف D0D في الإثنين يونيو 07, 2010 1:37 am

    على فكر انا بنت ها

    شكراً على الردود
    avatar
    Rooomy
    مشرفة قسم الفرفشه
    مشرفة قسم الفرفشه

    عدد المساهمات : 1736
    تاريخ التسجيل : 30/07/2009
    العمر : 22
    الموقع : فى المنزل
    مزاجك ايه؟ مزاجك ايه؟ : زى الفل

    رد: بحث علمى عن التدخين

    مُساهمة من طرف Rooomy في الخميس يونيو 10, 2010 2:50 am

    تسلمى

    رووووووووومى
    avatar
    solanob
    مشرف قسم الرياضه
    مشرف قسم الرياضه

    عدد المساهمات : 2454
    تاريخ التسجيل : 11/11/2009
    العمر : 23
    الموقع : في البيت
    مزاجك ايه؟ مزاجك ايه؟ : lمصري

    رد: بحث علمى عن التدخين

    مُساهمة من طرف solanob في الإثنين يونيو 21, 2010 12:40 am

    مجهود كبير ياأساتذة



    [img][/img]
    avatar
    D0D
    مشرفة قسمى النقاش العام والصور
    مشرفة قسمى النقاش العام والصور

    عدد المساهمات : 1916
    تاريخ التسجيل : 07/06/2009
    العمر : 21
    الموقع : العالم
    مزاجك ايه؟ مزاجك ايه؟ : TAMAM

    رد: بحث علمى عن التدخين

    مُساهمة من طرف D0D في السبت يونيو 26, 2010 2:06 pm

    تسلموا ع الردود الحلوه دى
    avatar
    Moha Saber
    مشرف قسم الإبداع
    مشرف قسم الإبداع

    عدد المساهمات : 599
    تاريخ التسجيل : 07/06/2009
    مزاجك ايه؟ مزاجك ايه؟ : عسل

    رد: بحث علمى عن التدخين

    مُساهمة من طرف Moha Saber في السبت يونيو 26, 2010 4:01 pm

    ربنا يحمينا منها
    avatar
    D0D
    مشرفة قسمى النقاش العام والصور
    مشرفة قسمى النقاش العام والصور

    عدد المساهمات : 1916
    تاريخ التسجيل : 07/06/2009
    العمر : 21
    الموقع : العالم
    مزاجك ايه؟ مزاجك ايه؟ : TAMAM

    رد: بحث علمى عن التدخين

    مُساهمة من طرف D0D في السبت يونيو 26, 2010 4:13 pm

    يا رب
    avatar
    Snowwhite
    مشرفة قسم الركن الهادىء
    مشرفة قسم الركن الهادىء

    عدد المساهمات : 185
    تاريخ التسجيل : 19/07/2010
    مزاجك ايه؟ مزاجك ايه؟ : كويس جدا

    رد: بحث علمى عن التدخين

    مُساهمة من طرف Snowwhite في الجمعة يوليو 23, 2010 2:30 am

    ربنا يحفظنا وتسلم ايدك يادودو
    avatar
    mahmod..Julie
    مشرف القسم التكنولوجى
    مشرف القسم التكنولوجى

    عدد المساهمات : 1192
    تاريخ التسجيل : 11/09/2010
    العمر : 21
    الموقع : المنزل
    مزاجك ايه؟ مزاجك ايه؟ : تماااام الحمد لله

    رد: بحث علمى عن التدخين

    مُساهمة من طرف mahmod..Julie في السبت سبتمبر 25, 2010 7:08 pm

    مشكوووور يا نجم




    مع تحياتى لكم بالسرور والسعادة...
    mahmod..Julie..
    وشكرا.لكم.....
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ــــــــــ

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين سبتمبر 25, 2017 1:23 am