المنتدى المصرى الأول

مرحباً بكم فى .: المــنـتـدى الـمـصـــ1لأول ـــــرى :. نسعد بإشتراككم معنا للإشتراك إضغط تسجيل , إذا كنت مشترك بالفعل إضغط دخول وشكراً لسيادتكم...المنتدى مفتوح للجميع بادر بالإشتراك وإنضم للقائمه الإشرافيه...مع تحيات فريق عمل .: المــنـتـدى الـمـصـــ1لأول ـــــرى :.
المنتدى المصرى الأول

    التمر وفوائده الغذائيه خصوصا فى رمضان

    شاطر
    avatar
    بيبسى
    مشرفة قسم حواء
    مشرفة قسم حواء

    عدد المساهمات : 144
    تاريخ التسجيل : 08/06/2009

    التمر وفوائده الغذائيه خصوصا فى رمضان

    مُساهمة من طرف بيبسى في الخميس سبتمبر 03, 2009 6:13 am

    إن شجرة النخيل الجميلة الممشوقة القد والقوام، ثمارها
    الحلوة التي تضاهي العقيق والعنبر بروعتها. ذكرت في القرآن الكريم كشجرة
    مباركة. كرّمها المسلمون، كما تناولوا تمراتها، خصوصاً خلال ش


    هر رمضان المبارك. إنها ليست مجرد تقليداً، إنما هي تمرة مباركة تضفي على حياة الصائم مذاقاً حلواً في رمضان.

    لطالما
    ينصح بالإفطار على تمرتين أو 3 تمرات! لماذا؟ طبعاً لأنها تمد الجسم
    بالسكر فتساهم بتعديل مستواه في الدم لترفعه بعد انخفاضه خلال الصوم. من
    المهم جداً أن يعرف الجميع، أن من أهم أسباب الصداع والدوخة عند بعض الناس
    في شهر رمضان الكريم هو نقص معدلات السكر لديهم. وهم أكثر الناس الذين
    يستفيدون من تناول التمر عند بدء الإفطار.

    ما هي فوائد التمر الغذائية؟

    *
    يعطي الطاقة والنشاط: يعتبر التمر غني بالسعرات الحرارية، إذ يحتوي على
    80% من السكّر ولأنه سهل الهضم والإمتصاص في الأمعاء، فإنه يزوّد الصائم
    بالطاقة السريعة.
    * غني بالمغذيات الأساسية: يحتوي التمر على 6 فيتامينات و15 معدن أهمها الكالسيوم، الفـوسفور، الحـديد، المغنيـزيـوم، البوتاسيوم.
    * يحتوي على الألياف الغذائية: التي تسهل عملية الهضم وتنظم حركة الأمعاء وبالتالي تساعد في تفادي حدوث الإمساك.
    * صحّي وسليم: يحتوي التمر على كمية بسيطة جداً من الدهون وهو خالٍ من الكولسترول وبالتالي يمكن أن يتناوله كل أفراد العائلة.

    هل تعلمين؟
    أنت تحتاجين إلى 2-4 حصص من الفاكهة يومياً. تناول 2-3 حبات من التمر يُعتبر حصة واحدة تحتوي على 70 وحدة حرارية.

    والأحلى
    من كل ذلك، أنه يمكنك إدخال التمر إلى نظامك الغذائي المتوازن وتجعلين من
    وصفات حلوياتك صحية أكثر عندما تقومين بتحضيرها في مطبخك. هكذا، تحصلين
    على المذاق الحلو واللذيذ، بالإضافة إلى الصحة. مممم... استمتعي أنت
    وأحبائك وافتخري أمام ضيوفك بالأحلى والأطيب.



    avatar
    ZoRo
    المدير العام
    المدير العام

    عدد المساهمات : 895
    تاريخ التسجيل : 07/06/2009

    رد: التمر وفوائده الغذائيه خصوصا فى رمضان

    مُساهمة من طرف ZoRo في الإثنين سبتمبر 14, 2009 11:18 pm

    جزاك الله خيراً



    إنتظروا منا كل جديد

    ____
    ZoRo
    avatar
    The Leader
    المراقب العام
    المراقب العام

    عدد المساهمات : 394
    تاريخ التسجيل : 28/06/2009
    مزاجك ايه؟ مزاجك ايه؟ : 100 100 بعد الثانويه

    رد: التمر وفوائده الغذائيه خصوصا فى رمضان

    مُساهمة من طرف The Leader في السبت سبتمبر 19, 2009 1:14 am

    الفى الف شكر



    avatar
    solanob
    مشرف قسم الرياضه
    مشرف قسم الرياضه

    عدد المساهمات : 2454
    تاريخ التسجيل : 11/11/2009
    العمر : 24
    الموقع : في البيت
    مزاجك ايه؟ مزاجك ايه؟ : lمصري

    رد: التمر وفوائده الغذائيه خصوصا فى رمضان

    مُساهمة من طرف solanob في السبت يونيو 19, 2010 8:05 pm

    مشكور علي المجهود الراااااااائع



    [img][/img]
    avatar
    solanob
    مشرف قسم الرياضه
    مشرف قسم الرياضه

    عدد المساهمات : 2454
    تاريخ التسجيل : 11/11/2009
    العمر : 24
    الموقع : في البيت
    مزاجك ايه؟ مزاجك ايه؟ : lمصري

    رد: التمر وفوائده الغذائيه خصوصا فى رمضان

    مُساهمة من طرف solanob في الأحد يونيو 27, 2010 9:50 pm

    مجهووووووود كبير جداااااااا



    [img][/img]
    avatar
    Rooomy
    مشرفة قسم الفرفشه
    مشرفة قسم الفرفشه

    عدد المساهمات : 1736
    تاريخ التسجيل : 30/07/2009
    العمر : 22
    الموقع : فى المنزل
    مزاجك ايه؟ مزاجك ايه؟ : زى الفل

    رد: التمر وفوائده الغذائيه خصوصا فى رمضان

    مُساهمة من طرف Rooomy في الخميس يوليو 22, 2010 8:56 pm

    thaxxxxxxx

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 16, 2017 8:47 pm