المنتدى المصرى الأول

مرحباً بكم فى .: المــنـتـدى الـمـصـــ1لأول ـــــرى :. نسعد بإشتراككم معنا للإشتراك إضغط تسجيل , إذا كنت مشترك بالفعل إضغط دخول وشكراً لسيادتكم...المنتدى مفتوح للجميع بادر بالإشتراك وإنضم للقائمه الإشرافيه...مع تحيات فريق عمل .: المــنـتـدى الـمـصـــ1لأول ـــــرى :.
المنتدى المصرى الأول

    كيف تفى نفسك من االتوتر العصبى؟

    شاطر
    avatar
    Snowwhite
    مشرفة قسم الركن الهادىء
    مشرفة قسم الركن الهادىء

    عدد المساهمات : 185
    تاريخ التسجيل : 19/07/2010
    مزاجك ايه؟ مزاجك ايه؟ : كويس جدا

    مثبت كيف تفى نفسك من االتوتر العصبى؟

    مُساهمة من طرف Snowwhite في السبت يوليو 24, 2010 10:35 am



    يمكنك حماية نفسك من التوتر العصبى أولاً : بتنظيم وقتك والتأكد من إعطاء جسمك وعقلك حقهما من الراحة ، عن طريق :
    - ضمان عدد ساعات نوم منتظمة وغير متقطعة .
    - عدم السهر الشديد .

    - الجد والاجتهاد ثم الإتكال على الله الذى يدبر الكون كله .
    - ممارسة رياضة منتظمة يوميا .
    - التحدث مع المخلصين لك فى القضايا التى تهمك .
    - عدم التعرض للجوع الشديد ( الرجيم القاصى ) ، ولا ملأ المعدة الشديد .
    - محاولة حب كل الناس وعدم تكوين أعداء .
    واحذر من محاولة اللجوء للعقاقير ( المهدئة مثلاً ) من تلقاء نفسك ودون إشراف طبى لما لها من مخاطر عند الإستخدام الخاطئ أو العشوائى
    avatar
    KaB0o0o0o Gh0NeAM
    نائب المدير
    كبير الأهلاويه بالمنتدى
    نائب المدير كبير الأهلاويه بالمنتدى

    عدد المساهمات : 2143
    تاريخ التسجيل : 26/07/2009
    مزاجك ايه؟ مزاجك ايه؟ : صباااااااااح الحرية

    مثبت رد: كيف تفى نفسك من االتوتر العصبى؟

    مُساهمة من طرف KaB0o0o0o Gh0NeAM في السبت يوليو 24, 2010 7:46 pm

    مشكوووووووووووووورة جدا على الموضوع الرائع
    avatar
    KaB0o0o0o Gh0NeAM
    نائب المدير
    كبير الأهلاويه بالمنتدى
    نائب المدير كبير الأهلاويه بالمنتدى

    عدد المساهمات : 2143
    تاريخ التسجيل : 26/07/2009
    مزاجك ايه؟ مزاجك ايه؟ : صباااااااااح الحرية

    مثبت رد: كيف تفى نفسك من االتوتر العصبى؟

    مُساهمة من طرف KaB0o0o0o Gh0NeAM في السبت يوليو 24, 2010 7:50 pm

    ونصائح هايلة جداااااااااا



    avatar
    Rooomy
    مشرفة قسم الفرفشه
    مشرفة قسم الفرفشه

    عدد المساهمات : 1736
    تاريخ التسجيل : 30/07/2009
    العمر : 22
    الموقع : فى المنزل
    مزاجك ايه؟ مزاجك ايه؟ : زى الفل

    مثبت رد: كيف تفى نفسك من االتوتر العصبى؟

    مُساهمة من طرف Rooomy في الأحد يوليو 25, 2010 11:09 pm

    مشكورة جدا معلومات هايلة

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 17, 2017 12:09 pm